自分の気分や体調に合わせて香りを選ぶことができるようになると、大地や自然の恵みに感謝して、日常生活が楽しくなるかも知れません。

アロマの知識を身に着け、安全に使用することで心と身体の健康に役立てていきましょう。 

１．アロマとは

２．アロマウォーターを作ってみよう

３．アロマクラフト　アロマウォーターを使った手作り化粧水

４．アロマハンドマッサージをやってみよう♪

【アロマのリラクゼーション効果をご紹介します】

香りの効果：アロマオイルには様々な植物の香りが含まれており、これらの香りは脳に直接働きかけます。香りは脳内の感情や記憶と関連づけられており、特定の香りが感じる人に心地よさや安らぎを与えることがあります。例えば、ラベンダーやカモミールの香りはリラックス効果があり、柑橘系の香りは気分を明るくする効果があります。

ストレス解消：アロマの香りは交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックス状態に導きます。ストレスが引き起こす心身の緊張をほぐし、心地よい安定感や穏やかな気分をもたらすことがあります。

睡眠の改善：アロマオイルは睡眠の質を向上させる効果があります。例えば、ラベンダーなどの香りはリラックス効果があり、安眠をサポートします。枕元にアロマディフューザーを置いたり、お風呂にアロマオイルを加えたりすることで、良質な睡眠を促すことができます。

心身のリフレッシュ：アロマの香りは心地よい刺激を与え、疲れた心身をリフレッシュさせる効果があります。香りを嗅いだり、アロマセラピーを受けたりすることで、緊張が緩和され、心身の疲れが癒されます。特に、アロマセラピーでは、香りの効果とトリートメントの手技が組み合わさることで、より深いリラクゼーションが得られるでしょう。

アロマのリラクゼーション効果は個人によって異なる場合もありますが、多くの人々にとって心地よい癒しの手段として利用されています。心身の疲れを癒し、リラックスした状態へ導くために、アロマを積極的に日常生活に取り入れることをおすすめします。

☆できあがったアロマクラフトはお持ち帰りできます。

持ち物：クラフトを持ち帰るための袋

　　　　フェイスタオル（ハンドマッサージにて使用、オイルがついても気にならないタオル）

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